自己分析・メンタルケア

大切な人との別れを経験すると、胸の奥が締め付けられるような痛みや喪失感で、何をするにも手につかなくなる人は多いでしょう。日常生活を続けていても、ふとした瞬間に相手のことを思い出し、もう一度連絡を取りたい気持ちや、あのときの後悔に悩まされるか...

自分に自信が持てないと、恋愛や仕事、新しい挑戦すべてにおいて「どうせできない」という思考に陥りがちです。そこで大切なのが自己肯定感をじわじわと育てる習慣づくり。いきなり大きな目標を設定するより、日々の生活の中で達成できる小さな成功体験を積み...

好きな相手に夢中になればなるほど、自分だけが先走ってしまい、相手との温度差に気づかないまま疲弊していく――そんな経験はありませんか。自分では恋のチャンスを掴みたい一心でも、行動や想いが空回りしがちになると、思わぬストレスや人間関係のギクシャ...

恋愛において、不安や嫉妬、自己否定などのネガティブな感情は、誰しも抱く可能性があるものです。好きな相手に対する期待が大きいほど、思い通りにならないと落ち込んでしまいやすいでしょう。しかし、ネガティブな感情自体が悪いわけではなく、それを上手に...

好きな人にアプローチしたいのに「自分には魅力がないかも…」と考えすぎて、なかなか行動を起こせない方は多いでしょう。自信のなさが恋愛シーンで積極性を奪い、せっかくのチャンスを逃してしまうことも珍しくありません。しかし、ほんの少し考え方を変えた...

別れた相手のことをいまだに思い出してしまい、新しい恋愛や日常を楽しめないと感じていませんか。心のどこかで「やっぱりやり直したい」「思い出から抜け出せない」という気持ちを抱えると、前向きに進もうと思っても空回りするものです。しかし、実際には失...

「自分なんか」「どうせ無理」と何をするにもネガティブな思い込みが先行すると、恋愛や仕事、新しい挑戦すべてにおいてチャンスを逃してしまいがちです。実際は可能性があるのに、初めから諦めてしまうため、結果として何も進展しないまま日々が過ぎていくこ...

気になる人をずっと想い続けているのに、まったく進展の気配がなく「もう諦めるべき？」「それでも好きだから頑張りたい…」と揺れ動く瞬間は誰にでもあるでしょう。長引く片思いは、一方的な感情の積み重ねや、不安と期待の波が絶えず心に負担をかけるもので...

恋人との関係や片思いの悩みが尽きないとき、「もう疲れちゃった…」と感じる瞬間は誰にでもあります。熱量を注いでいる分、思うようにいかないと大きなストレスを抱えてしまいやすいのが恋愛の難しいところ。しかし、心身が限界を超える前に上手に休む術を身...